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▼今日あった出来事
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天気が悪いと気持ちが下がります。
天気が良いと清々しい気持ちで心が晴れやかになります。
なぜ天気が良いと気分が上がるのかについて、調べてみたことを共有します。
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▼出来事から学んだこと・気づいたこと
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紫外線を浴びると、皮膚において「ビタミンD」が合成されるそうです。
ビタミンDは、小腸でカルシウムの吸収を促進し、正常な骨の発育に関わる栄養素となるので、骨の健康を維持するのに役立ちます。
他にも、紫外線を浴びると、「セロトニン」という神経伝達物質を分泌する「セロトニン神経」が活性化されるそうです。
セロトニンは、精神の安定に関わっており、ストレスに対処したり、メンタル面の不調を防いだりするのに役立ちます。
日光を浴びることには、人間にとっていいことがたくさんあることがわかり今後はちょっと暑くてもすぐに日陰に行かずに、日光をたくさん浴びたいと思います。
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▼Next
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思いも寄らないところに、自身にとって良いことがある。
ふとした気づきを大切にする。
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